Salud y belleza

Perder la barriga en 8 semanas

Te descubrimos los secretos para eliminar esa barriga que tanto te molesta. En ocho semanas te ayudamos a lograr tu objetivo. Dile adiós a la barriga.

A medida que pasan los años nos comenzamos a preocupar por nuestro físico y como no, la barriga es donde primero se notan esos efectos del paso del tiempo. Esta guía fácil de ejercicios para eliminar la barriga en ocho semanas nos permitirá recuperar el tiempo perdido y mejorar nuestra imagen.

Las bases de los ejercicios

Una de las zonas de nuestro cuerpo que más cuesta recuperar es el abdomen. Existen creencias erróneas sobre cómo solucionar de manera definitiva el problema de la grasa abdominal y conseguir perder la barriga. Poseer un abdomen plano, tonificado y bien marcado no es el privilegio de unos pocos afortunados. Todos podemos tener un abdomen sin grasa y firme, sólo es cuestión de comprometernos a cumplir un plan integral que contemple todos los factores que intervienen para que ello suceda y conocer los ejercicios adecuados a nuestro objetivo.

En ocasiones las personas se preguntan Leer completo Perder la barriga en 8 semanas...

Los 10 mitos falsos sobre las dietas

Seguro que los has oído o incluso los has practicado, pero son falsos y no tienen base científica.

No es oro todo lo que reluce a la hora de perder peso

Durante los últimos años hemos dado por ciertas un montón de cosas a la hora de adelgazar o quemar algunas grasas de más, pero ahora que los científicos se han puesto a comprobarlas resulta que muchas de ellas no son ciertas y no nos ayudan a perder peso, incluso pueden ser perjudiciales. Estas son las 10 más destacadas. 

Las dietas de moda son las que más funcionan

Falso. Las dietas de moda que anuncian las famosas o nos recomienda nuestra amiga por que a ella “le ha ido muy bien” suelen ser dietas muy restrictivas con las que se pierde peso en poco tiempo, pero que se recupera también muy rápido. Si las seguimos por mucho tiempo (más de una o dos semanas) pueden empezar a ocasionar problemas de salud.

Los productos “light” no engordan

Falso. Siempre trataremos de evitar los productos muy procesados, entre ellos también los productos light. Suelen llevar otro tipo de aditivos y sustancias para mantener el sabor y aspecto original que pueden ser peores para nuestro organismo.

En general trataremos de Leer completo Los 10 mitos de las dietas para adelgazar...

Adelgazar después de los 40

Te presentamos los diez problemas que hacen difícil perder peso a partir de los 40 años y cómo superarlos. Y de postre un menú modelo.

¿Qué ocurre después de los 40 que nos impide adelgazar?

Hasta los 40 cuando cogíamos algo de sobrepeso no nos preocupaba mucho. Un poco de ejercicio extra, cuidar un poco la alimentación y en unos días o semanas volvíamos a nuestro peso.

Pero una vez cumplidos los 40 eso ya no funciona. Nuestro metabolismo cada vez es más lento y económico con lo que gastamos menos calorías y además nuestros hábitos y obligaciones nos impiden cuidarnos como antes. Podemos resignarnos y ir acumulando uno o dos kilos por año (mejor no hacer cuentas) o buscar soluciones. A nosotras nos gusta más la segunda opción. Aquí tienes los 10 problemas con sus soluciones y al final un modelo de menú que también te ayudará.

Problema 1 – El cuerpo quema menos calorías.

Naturalmente, con el paso de los años tu cuerpo necesita menos calorías para cumplir con las diferentes funciones.

Decimos que el metabolismo se vuelve más “perezoso”. Es algo normal y ¡es hormonal! Además, los kilos de más empiezan a instalarse no sólo en el trasero, sino en la parte de arriba del cuerpo, siempre a causa de las hormonas que empiezan a fallar.

La solución: disminuir el aporte energético diario entre 150 y 300 kilocalorías. Eso equivaldría a eliminar cada día un helado o cuatro rodajas de salchichón…

Problema 2 – Haber seguido muchas dietas anteriormente.

Sí, nuestro cuerpo aprende !! Cuantas más...Continúa leyendo - Adelgazar después de los 40. Diez soluciones y un menú